どうも、節約上手な〇〇（＠setsuyakuppa）です。
勉強をしないといけないけど、全くやる気が湧かないよ！
やる気が出なくて、TikTokを観続けてしまうよ。
ダイエットをしたいのに全然やる気が出ないよ。
どうしたらいいのかな？
皆さんもAさんやBさんのように、やる気が出なくて困ったことありますよね。
勉強やダイエットなど、やる気が全然出ない方でも実践できる方法をシェアします。
やる気スイッチを押す方法は、
「行動すること」
です。
おいおい、やる気が出ないから困ってるんだろ！！
話と違うじゃないか！！
実は、行動をするとやる気スイッチを押すことができます。
カラクリは、脳科学の研究でも証明されていますが、作業を始めると脳内でドーパミンが放出される影響でやる気を高める働きがあります。
私たちが、思い描いてるやる気スイッチは幻想であり、行動したものだけが感じられる体験なのです。
それでも、ダイエットのやる気が湧かないな〜。
そんな方でも、やる気スイッチを押すことができる方法があります。
それは、「ハードルを低くして始めること」です。
例えば、勉強なら１問だけ解くと決めて始めることです。そのようにすることで、１問だけでは済まず、２、３問と問題を解いてやる気スイッチを押すことが出来ます。
ハードルを下げて始めることで、やりたくないと思っていても脳からドーパミンが放出されて、結果的に目的を達成できます。
他にも、軽い運動をするとドーパミンが放出されてやる気スイッチを押すことが出来ます。
やる気の正体を知ることで、自分をコントロールするし、自己実現に向けて努めましょう！
やる気を操る以外にも、運を操ることに興味のある方は、DaiGoさんの著書「運は操れる」を手に取ってみてはいかがでしょうか。
タイトルは、オカルトのような雰囲気ですが、科学的な観点から運についてアプローチしています。
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