やる気スイッチを押す方法を学んで自分をコントロールしよう【やる気のない方必見】

生き方について
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どうも、節約上手な〇〇(@setsuyakuppa)です。

学生Aさん
学生Aさん

勉強をしないといけないけど、全くやる気が湧かないよ!

やる気が出なくて、TikTokを観続けてしまうよ。

社会人Bさん
社会人Bさん

ダイエットをしたいのに全然やる気が出ないよ。

どうしたらいいのかな?

皆さんもAさんやBさんのように、やる気が出なくて困ったことありますよね。

勉強やダイエットなど、やる気が全然出ない方でも実践できる方法をシェアします。

やる気スイッチを押す方法は、

行動すること

です。

学生Aさん
学生Aさん

おいおい、やる気が出ないから困ってるんだろ!!

話と違うじゃないか!!

実は、行動をするとやる気スイッチを押すことができます。

カラクリは、脳科学の研究でも証明されていますが、作業を始めると脳内でドーパミンが放出される影響でやる気を高める働きがあります。

私たちが、思い描いてるやる気スイッチは幻想であり、行動したものだけが感じられる体験なのです。

社会人Bさん
社会人Bさん

それでも、ダイエットのやる気が湧かないな〜。

そんな方でも、やる気スイッチを押すことができる方法があります。

それは、「ハードルを低くして始めること」です。

例えば、勉強なら1問だけ解くと決めて始めることです。そのようにすることで、1問だけでは済まず、2、3問と問題を解いてやる気スイッチを押すことが出来ます。

ハードルを下げて始めることで、やりたくないと思っていても脳からドーパミンが放出されて、結果的に目的を達成できます。

他にも、軽い運動をするとドーパミンが放出されてやる気スイッチを押すことが出来ます。

やる気の正体を知ることで、自分をコントロールするし、自己実現に向けて努めましょう!

やる気を操る以外にも、運を操ることに興味のある方は、DaiGoさんの著書「運は操れる」を手に取ってみてはいかがでしょうか。

タイトルは、オカルトのような雰囲気ですが、科学的な観点から運についてアプローチしています。

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